如何科學監測血糖,遠離「白測一場」?
血糖管理的關鍵不是只看單次數值,而是要科學、動態、分時段監測。有經驗的內分泌科醫生指導,建議:
定期監測空腹+餐後。
高危人群(如家族史者、超重、40歲以上或有高血壓/脂肪肝等慢性基礎疾病者)應至少每3-6個月測一次空腹和餐後血糖。建議家中有條件時自備血糖儀,分時段記錄。
餐後測定時間不隨意。
餐後血糖宜在進食後2小時測量,不能提前或過晚,否則易漏診/誤判。
關注趨勢變化而非單點數據。
如本周連續幾天餐後血糖均達或超過7.8 mmol/L(即便空腹正常),要提高警惕,及時就醫評估。