研究發現：早上堅持吃雞蛋的老人，用不了半年，身體或有4個改變

維生素A對視網膜健康舉足輕重，葉黃素與玉米黃質可助力眼睛過濾有害藍光，緩解眼疲勞，還能抵禦視力隨年齡增長而衰退，為眼部健康保駕護航。

研究發現，常吃雞蛋的人群中，老年人發生視力退化的速度要比一般人群慢得多。每天食用一個雞蛋，不僅能為眼睛補充維持正常視力所需的營養成分，還能在一定程度上幫助減緩眼部老化的進程。

尤其是在老年人中，視力問題往往影響到他們的獨立生活能力和生活質量，因此，保持良好的眼睛健康至關重要。吃雞蛋不僅能為眼睛提供保護，還能改善眼睛的適應性，使視力更加清晰和靈敏。