身體虛，但是又虛不受補，一補就上火，這4種食譜幫你調節陰陽平衡！

✅百合銀耳蒸雪梨

【功效】百合潤肺止咳、清心安神，銀耳滋陰潤燥，雪梨生津止渴、潤肺化痰，這道甜品性質平和，能滋陰潤燥、補虛損，適合陰虛體質（容易口乾舌燥、手腳心熱、乾咳）的人，補而不燥。

【食材】

干百合 15克

干銀耳 10克

雪梨 1個

枸杞 5克

蜂蜜 少許（可選）

【做法】

1. 銀耳提前用溫水泡發，撕成小朵，去除根部；百合泡發洗凈；雪梨洗凈，去核切成小塊（不去皮）。

2. 取一個蒸碗，放入銀耳、百合、雪梨塊，加約50毫升清水（沒過食材1/3即可）。

3. 蒸鍋加水燒開，放入蒸碗，蓋上鍋蓋，中火蒸30分鐘。

4. 取出後稍涼，撒上枸杞，可根據口味加少許蜂蜜調味。