手腳出現這4種異常，有可能是血管堵了，儘早檢查

注意：冷、貧血或患有甲減可能影響結果

■ 頭暈頭痛與視力模糊

如果血管淤堵，腦部供血不足，可能會引發 頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊等症狀。隨著堵塞的加劇，還可能出現 平衡障礙、肢體無力，痴呆和 腦梗死。

面部表情：對著鏡子微笑，觀察是否有一側嘴角下垂。

手臂力量： 閉眼平舉雙臂10秒，看是否有一側手臂下落。

語言能力：說一句完整的話，檢查是否口齒不清。

提醒：出現以上任何一種異常，建議立即就醫，即使症狀短暫消失也要就醫

■ 胸悶氣短與異常疲乏

血管堵塞，心臟會陷入「水壓不足」的危險境地。

最初，可能在快走、爬樓梯、搬重物後感覺胸悶、發緊或有壓迫感，平時輕鬆的家務活動開始變得異常吃力，還伴隨冷汗、噁心等症狀。

長期心臟缺血，則可能 導致心律失常、慢性心力衰竭和心肌肥厚，嚴重或引發 心肌梗死和 心源性猝死等突發性疾病。

懷疑心血管有問題，試試這個簡單測試法：

靜坐5分鐘後，同時測量雙臂血壓，計算高壓的差值。 雙臂壓力差

■ 全身性表現

除了上面幾個身體局部的症狀，血管不健康、堵塞還會出現全身性的問題。

比如，老是覺得累、沒有力氣，稍微動一動就喘；傷口好得特別慢，一個小口子很久都不癒合；輕微磕碰就淤青；皮膚乾燥、脫皮、瘙癢等，都可能是血流不暢的信號。

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這幾招血管「搶修計劃」請收好

■ 飲食調控

少吃容易堵塞血管的食物，如 油炸食品、加工零食、果脯蜜餞、含糖飲料、腌制食品等。可以適量多吃：

燕麥、糙米等全穀物；

富含花青素的蔬果如藍莓、紫葡萄；

深海魚如三文魚、沙丁魚及蝦有助於溶解脂質沉澱物；

含有不飽和脂肪酸的堅果如核桃、杏仁；

黑木耳中的木耳糖可以吸附多餘脂質與廢物，輕微延長凝血時間。

另外，晨起後可喝杯溫水。睡前1小時少量飲水，有效預防夜間血流過緩。

■ 堅持運動，增強血液循環

運動是血管的天然擴張劑，最好每天進行30分鐘有氧運動，如游泳、騎車、跳繩等。時間不充裕也可進行碎片化運動，上班可隔1小時走動1次，上下班路上快走10分鐘。