「嘴饞≠餓」恐是水喝不夠！營養師揭「缺水4警訊」：頭痛又易累

身體缺水不僅造成口渴，還可能影響專注力。營養師羅晞蕾提到，人體有超過60%是水，當水分不足時，容易出現頭痛、專注力下降、嘴破、便秘及暴食等狀況。若想判斷自己是否缺水，可以觀察「尿液顏色」，若呈現深黃或有氣味，表示應該補水了。