女人絕經後，「斷崖式」衰老怎麼辦？專家建議：一定要多吃這幾種食物，延緩衰老！

4、紅豆

紅豆能補血養顏，緩解面色蒼白；富含膳食纖維，有助於潤腸通便，改善便秘；還能利尿消腫，減輕身體浮腫。此外，紅豆含有豐富的維生素和礦物質，能提升免疫力。

推薦：紅豆酒釀羹

食材：

紅豆、酒釀、冰糖

做法：

1. 紅豆提前泡2小時。

2. 紅豆與冰糖加水煮至軟爛開花。

3. 取一半紅豆按壓出沙，倒回鍋中攪拌均勻。

4. 加入酒釀，撒點桂花即可。