女人絕經後，「斷崖式」衰老怎麼辦？專家建議：一定要多吃這幾種食物，延緩衰老！

3、黑芝麻

黑芝麻可以滋養頭髮，使頭髮烏黑亮麗；能夠補鈣，預防骨質疏鬆；富含的維生素E和抗氧化物質可以延緩衰老，美容養顏；還含有豐富的膳食纖維，有助於潤腸通便，保持腸道健康。

推薦：黑芝麻豆漿

食材：

黑芝麻30g、小米20g、黃豆20g、紅棗3顆

做法：

紅棗去核，所有食材倒入破壁機，加水700ml，豆漿模式