幾點睡覺算是熬夜？研究發現：不是11點，也不是12點，很多人錯了

在第一項精心設計的研究中，研究人員共招募了129名參與者，其中111人成功完成了連續14天的詳細睡眠監測。

在這兩周的時間裡，參與者們通過問卷調查和先進的睡眠監測設備，精確記錄了自己的入睡時間、醒來時間以及整個睡眠過程中的多個關鍵指標。

研究數據顯示，參與者的平均入睡時間在非工作日顯著晚於工作日，這反映了人們在工作日與休息日之間睡眠習慣的顯著差異。