幾點睡覺算是熬夜？研究發現：不是11點，也不是12點，很多人錯了

幾點睡覺算是熬夜？研究發現：不是11點，也不是12點，很多人錯了

近年來，熬夜已經變成了現代生活中的一種常見現象，特別是在年輕人中更為普遍。

由於生活節奏加快、工作壓力增大，再加上電子產品的頻繁使用，使得很多人難以改掉熬夜到深夜的習慣。

對於「熬夜」的定義，公眾普遍存在誤解，很多人認為晚上11點或12點後睡覺就算是熬夜。但事實真的如此嗎？

一、幾點睡覺算是熬夜？

我們首先需要明確，熬夜的定義並非僅僅基於入睡的時間。

在傳統觀念中，「早睡早起」被視為一種健康的生活習慣。

很多人認為晚上11點或12點後入睡就是熬夜。英國倫敦大學學院腦科學系在2020年的一項研究給出了不同的答案。