久坐>6小時,增加12種疾病風險?散步就能抵消?別再坐以待病

2023-02-14     開心果     反饋
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為何久坐如此傷身?

人體長時間保持同一個姿勢,部分肌肉會保持緊繃,並且產生乳酸等代謝物。長時間坐著,彎腰駝背,更是會出現腰酸背痛、渾身僵硬的感覺。而且在長時間坐著的狀態下,下肢血液循環也會受阻,更容易腿麻、小腿浮腫、雙腳供血不足變冰涼的情況。

如果你平時還有蹺二郎腿、盤腿坐的習慣,更是會讓腰椎、頸椎受力出現異常,更容易帶來腰椎變形、腰椎間盤突出、腰肌勞損等問題,威脅健康。

久坐難糾正,只能「坐」以待病?

很多上班族、考研黨表示,如果不是生活所迫,自己也不會長時間坐著。相比之下,很多人都是迫不得已而久坐。那麼有沒有什麼辦法,既簡單又能抵消久坐的危害?
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