4/9
下一頁
1個動作，每天堅持3分鐘，氣血傳遍全身，經絡通了，三高降了，頸椎腰椎不痛了
4/9
「這個操很簡單，對一些長期坐辦公室的白領也很有好處。一般在電腦前久坐兩個小時，就可以站起來'抖抖'了，
對頸椎、腰椎都有好處。你看我這個年紀，脊椎方面的疾病一點都沒有。」
顫抖操可以站著做，也可以躺著做，具體方法如下：
仰臥式：
對頸椎、腰椎都有好處。你看我這個年紀，脊椎方面的疾病一點都沒有。」
顫抖操可以站著做，也可以躺著做，具體方法如下：
仰臥式：
喬峰傳 • 4K次觀看
奚芝厚 • 300次觀看
花伊風 • 260次觀看
幸山輪 • 110次觀看
幸山輪 • 30次觀看
喬峰傳 • 200次觀看
喬峰傳 • 340次觀看
喬峰傳 • 150次觀看
喬峰傳 • 100次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
開心果 • 160次觀看
幸山輪 • 150次觀看
幸山輪 • 70次觀看
呂純弘 • 180次觀看
花伊風 • 20次觀看
幸山輪 • 120次觀看
幸山輪 • 60次觀看
幸山輪 • 230次觀看
幸山輪 • 190次觀看
幸山輪 • 190次觀看
幸山輪 • 60次觀看
幸山輪 • 50次觀看
花伊風 • 190次觀看