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42款花樣健康素粥，養肝護脾胃
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13南瓜蓮子粥
材 料：
大米，糙米，南瓜，干蓮子
步 驟：
1、大米和糙米提前洗凈
2、干蓮子提前四個小時以上泡開
3、南瓜洗乾淨，切成小塊
4、砂鍋裡面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然後加入南瓜
5、加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可~
材 料：
大米，糙米，南瓜，干蓮子
步 驟：
1、大米和糙米提前洗凈
2、干蓮子提前四個小時以上泡開
3、南瓜洗乾淨，切成小塊
4、砂鍋裡面加入大米和糙米先煮二十分鐘，然後加入南瓜
5、加入蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可~
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