淩晨3點、4點總會自然醒！驚醒後「睡不著」睡眠質量差　提醒：身體1處堵塞了!

9、腹部手術脂肪

型，腹部有明顯癥狀，腹部有很多脂肪平胸時身體不適，影響睡眠。

10、胃酸反流

燒心可影響睡眠，即使無燒心癥狀，食道中的反酸同樣可引發。

11、夜尿增多

但每天晚上還是一直控制著喝水量排尿，但每天好幾次，每天都憋尿而醒。

12、玩手機

遊戲前手機看電視劇等，出來的效果可能會影響黑屏播放、播放擾亂睡眠。