中老年人要遠離洋蔥？醫生提醒：不想進醫院，這幾物別輕易下嘴

不光是平常人，連不少醫生自己也承認，中老年人想穩穩噹噹過晚年，嘴上那關真得守住。洋蔥沒啥事兒，別背鍋了，真正得小心的，是那幾種咱們日常餐桌上的「常客」。

第一，別吃高鹽食物

先說那個「咸」，不少人還特愛吃那種腌製得很到位的菜，比如鹹菜、醬豆腐、臘肉，配白粥下飯，能吃兩碗。但真相是，食鹽攝入過量，尤其是高鈉食物，會直接升高血壓，這已經不是啥新鮮說法了。

中國營養學會給出的建議是每天食鹽不超過5克，但你說誰真拿秤去稱？一個醬油炒菜，鈉含量可能就破表了。更嚇人的是，吃鹽多了還會增加胃癌風險，研究數據顯示，長期高鹽飲食人群胃癌發病率高出普通人群近一倍。老胃病本來就纏人，再吃這些，就是往傷口撒鹽。