更年期白天累、晚上卻睡不著?醫教「5招」有效調整睡眠 2飲品午後少喝

2025-10-07     李雅惠     反饋
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為什麼更年期會失眠?

婦產科嚴絢上主治醫師指出,大約在45到55歲之間,當身體準備從育齡期畢業,進入人生的下一個階段時,睡眠的轉變就可能悄悄來臨。主要是因為體內荷爾蒙的變化,幫助我們放鬆入睡的「雌激素」與「黃體素」像潮水般慢慢退去,加上熱潮紅、夜間盜汗等身體干擾,以及對變化的焦慮感,都可能讓我們的睡眠變得淺短、容易中斷。
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