更年期白天累、晚上卻睡不著?醫教「5招」有效調整睡眠 2飲品午後少喝

2025-10-07     李雅惠     反饋
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白天疲憊不堪,晚上卻翻來覆去,數著羊、看著時鐘,就是等不到睡意?這種身心俱疲的感受,是許多邁入更年期女性,難以言說的困擾。這真的不是你的錯,而是身體正在經歷一場自然的蛻變。
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