早餐為什麼不建議吃麵條？醫生勸告：不止麵條，這3物也要少吃！

很多人喜歡早餐時吃些冰水果，尤其是在夏天，冰鎮的水果似乎成為了清晨最為清爽的選擇。

西瓜、哈密瓜、葡萄等水果，富含維生素C、膳食纖維和礦物質，理論上是對健康非常有益的，然而，冰水果作為早餐的選擇卻並不總是那麼理想。

冰水果的溫度較低，直接食用冷凍過的水果可能會刺激胃腸道，特別是對於一些胃腸功能較弱的老年人或胃腸敏感的人來說，冰水果可能會引起胃痛、胃痙攣等問題。

更重要的是，水果中的天然糖分在冷凍過程中也會被濃縮，雖然這些糖分來自天然來源，但如果過量食用，依然會對血糖造成影響，尤其是對於糖尿病患者來說，吃冰水果容易引發血糖波動。