夏天喝好這4碗湯，元氣足、氣血旺、脾胃強、睡眠好，7月喝正當時！

✅龍眼黨參烏雞湯——氣血雙補，女士優選

【功效】烏雞富含胺基酸與鐵元素，黨參補中益氣，龍眼養血安神，紅棗健脾和胃，四者合用可改善面色蒼白、頭暈乏力，尤其適合女性經期後調養。

【食材】

• 烏雞200g

• 黨參30g、龍眼乾50g、紅棗8顆

• 姜2片、枸杞10g、鹽適量

【做法】

1. 預處理：烏雞切塊焯水，龍眼乾去殼，紅棗去核（減少燥熱）。

2. 燉煮：鍋中加清水，放入烏雞、黨參、龍眼、紅棗、薑片，大火煮沸後轉小火煲1小時。

3. 調味：出鍋前10分鐘加入枸杞，加鹽調味即可。

禁忌：感冒發熱或痰多者暫緩飲用。