血糖高吃什麼可以控糖?這 4 種食物可幫您穩定血糖,先收藏了​

2025-07-23     幸山輪     反饋
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此外,苦瓜中的膳食纖維可延緩糖分吸收,維生素 C和抗氧化物質則能保護胰島細胞免受自由基損傷。

苦瓜的食用方法有很多,比如清炒苦瓜,苦瓜炒雞蛋,苦瓜炒肉片,涼拌苦瓜,苦瓜釀肉餡等,其中清炒苦瓜能最大程度保留營養成分;將苦瓜切片曬乾後泡水飲用,方便日常調理;也可將苦瓜與雞蛋同炒,中和苦味提升口感。
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