女人必吃的4種燉品，一周喝幾次，讓你氣血充足，膚色紅潤，年輕不顯老！

紅棗桂圓黑米粥

胃不好的姐妹閉眼喝！我以前總吃外賣，胃脹氣到半夜睡不著，喝這個粥養了2個月，現在吃涼的都沒事！黑米補氣血讓臉色從暗黃變紅潤，桂圓補心脾，糯米護胃，早上起來不反酸了。上周體檢，醫生說我脾胃運化變好了，全靠這碗粥！

📖食材

黑米80克、糯米20克、紅棗6顆（去核切絲）、桂圓乾10粒、紅糖1小塊（約10g）

👨🏻‍🍳做法

1️⃣黑米和糯米混合，用清水泡3小時（黑米外殼硬，不泡難煮爛）。

2️⃣砂鍋加水1000ml，放入泡好的米，大火煮開後轉小火燉50分鐘，期間每隔10分鐘攪拌一次，防止粘鍋。

3️⃣放入紅棗絲、桂圓乾、紅糖，再燉15分鐘，直到米粒開花，粥體濃稠即可