女人必吃的4種燉品，一周喝幾次，讓你氣血充足，膚色紅潤，年輕不顯老！

姐妹們，你們有沒有這種感覺啊，一到換季或者熬夜之後，臉色就變得特別差，氣色暗沉，看著老了幾歲。我自己就經常這樣，感覺怎麼護膚都沒啥用。後來我就想啊，是不是要從內部調理一下呢，多喝點養生的燉品，說不定就能改善這種情況了。前幾天我就搜到了一些關於女人養生燉品的知識，今天就來和大家分享下～

蓮子百合紅豆湯

秋冬必喝！我去年秋天總乾咳，喝3天就緩解了。紅豆補氣血，蓮子養心安神，百合潤肺去燥。上周閨蜜說我臉色透亮，問我是不是打了水光針，其實全靠這碗湯！

📖食材

蓮子30克（去芯）、干百合20克、紅豆80克、冰糖3顆

👨🏻‍🍳做法

1️⃣紅豆提前泡4小時（天熱放冰箱），蓮子、百合用溫水泡30分鐘。

2️⃣鍋里加水800ml，放入紅豆和蓮子，大火煮開後轉小火燉40分鐘，直到紅豆用筷子能輕鬆戳穿（中途如果水少了加溫水）。

3️⃣放入百合，繼續燉20分鐘

4️⃣根據個人口味加入冰糖，攪拌至融化即可。