早餐影響壽命！醫生：不吃「有四個嚴重結果」但早起空腹時「兩種食物」再餓都不能碰

☑蛋白尿：《Nutrients》發布了日本團隊的一項研究：不吃早餐與蛋白尿發作風險明顯升高有關。

研究人員分析了2.6萬名40歲以上參與者發現，每周3天或以上不吃早餐，發生蛋白尿的風險明顯較高。

腎臟健康的一個重要指標就是蛋白尿，蛋白尿的出現往往提示著腎功能下降。

☑糖尿病：研究人員對29206名未患上糖尿病的健康男性進行了16年的跟蹤調查，結果發現，不吃早餐的男性和每天規律三餐的人相比，糖尿病風險升高25%，即便去除其他可能的致病因素，不吃早餐也會讓糖尿病的發病風險升高16%。

☑大腦萎縮：新加坡研究人員對亞洲6個國家和地區的家庭進行了調查，結果發現，習慣不吃早餐的學生，注意力比較差，反應也慢。

研究人員表示，長期忽略早餐，會使孩子的大腦萎縮，即便後來恢復了營養健康的飲食，已經萎縮的大腦也無法100%恢復成長。