老年人腿無力、使不上勁？醫生建議：補充5種營養，走起路更有勁

葉酸是一種水溶性維生素，在細胞分裂與生長過程中扮演著關鍵角色。

對於老年人群體而言，其意義尤為突出——隨著機體代謝機能隨年齡增長而衰退，葉酸可通過優化血液循環、調節生理代謝進程，為體力儲備提供支持。

臨床觀察表明，葉酸對維持血液系統健康具有積極作用，既能輔助緩解貧血引發的疲乏感，又能通過提升血氧運輸效率，讓老年人保持充沛精力。當體內葉酸儲備不足時，常伴隨體能衰退、精神狀態萎靡等表現。