真正忘記一個人，用不著鬧掰和拉黑，只需記住「不值得定律」，這麼處理才有水平！

我很喜歡的一句話：「悔恨、憤怒、嫉妒、痛苦、傷害以及抑鬱都是你自己喝下的毒藥,但你卻期望被毒死的是別人。」

我也曾以為，忘記一個人需要決絕地拉黑、刪除，甚至老死不相往來。

可後來才發現，那些用力過猛的「儀式感」，反而讓回憶更頑固地盤踞在心底。

直到接觸心理學中的「不值得定律」，我才明白：真正的放下，不是咬牙切齒地對抗，而是心平氣和地告訴自己——「他不值得我浪費情緒了。」

什麼是「不值得定律」？

說到「不值得定律」，理解起來很簡單：如果一件事或一個人無法給你帶來正向價值，甚至持續消耗你的情緒和精力，那麼它就不值得你再投入任何成本。

這就像你花高價買了一雙磨腳的鞋，與其忍著痛穿下去，不如及時丟掉。

舉個例子。你曾痴戀一個男生三年。對方忽冷忽熱，總在需要幫助時才聯繫你，平時卻對你愛答不理。

而你呢，每天盯著手機等消息，甚至為了見他一面推掉工作。

直到某天，你偶然看到男生在朋友圈曬出和新女友的合照，配文是「終於找到對的人」。

那一刻，你才突然清醒了：「我為他失眠、焦慮、放棄自我，可在他眼裡，我連備胎都算不上。」

第二天，你刪掉了所有聊天記錄，但沒拉黑對方。因為你開始明白：「拉黑反而顯得我在乎。現在他發什麼，我連點開的興趣都沒了。」

這便是「不值得定律」活生生的例子——當一個人不再占據你的情緒內存時，你連恨都懶得恨了。