真正忘記一個人，用不著鬧掰和拉黑，只需記住「不值得定律」，這麼處理才有水平！

如何用好「不值得定律」?

這個定理是一把雙刃劍，用得好的話，對我們大有幫助，至少可以減少很多不必要的煩惱，也放得下讓自己不開心的人和事。我就說三點。

第一、學會給關係算帳

你也知道，感情不是慈善，付出必須看回報。你可以拿出一張紙，左邊寫他為你做過的事，右邊寫你為他消耗的時間、情緒和機會成本。

如果右邊遠遠大於左邊，答案一目了然：這段關係根本不值得你繼續投資。除非你非他不可，愛得再卑微也願意付出，那就是你的選擇了。

第二、學會轉移注意力

心理學研究發現，人對痛苦的記憶會隨著新體驗的覆蓋而淡化。

與其反覆回想「他為什麼不愛我」，不如立刻去做能帶來成就感的事，比如學一門技能、跑一次馬拉松、甚至只是把家裡徹底打掃一遍。

當你的生活被新鮮事物填滿，舊傷自然沒了紮根的空間。

第三、讓自己的情緒止損

這是什麼意思呢？你可以想像自己是一家公司，而他是你的客戶。如果他長期拖欠「情感帳款」，讓你入不敷出，你就必須果斷終止合作。

具體操作可以是：允許自己難過三天，三天後立刻恢復正常生活；或者規定每天想他的時間不超過10分鐘，用鬧鐘嚴格計時。