一個好脾胃，才有好身體！堅持喝這4碗粥，一個月讓你氣色紅潤！

食材：黨參 10g | 黃芪 10g | 紅棗 3顆 | 小米 50g

如果你容易疲倦乏力、頭暈目眩、臉色蒼白，那這碗粥一定要喝！它能讓你的氣血像「充滿電的電池」，活力滿滿！🔋

👉 養生功效：

黨參+黃芪，是補氣的黃金搭檔，讓你不再動不動就累。

紅棗，補血又養顏，女性朋友一定要多吃！

小米，養胃高手，溫和不傷胃，特別適合胃口不好的人。

✅ 做法：

黨參、黃芪先煮30分鐘，把藥效煮出來。

過濾藥汁，加入小米、紅棗，繼續煮20分鐘，攪拌均勻即可。

💡 貼士：

適合氣血虛弱、手腳冰涼的人，但感冒時不要喝，容易加重病情。

可以加一點枸杞，補肝明目，味道更甘甜！



🥣 陳皮蘋果糯米粥——暖胃又開胃，酸甜軟糯超治癒！