一個好脾胃，才有好身體！堅持喝這4碗粥，一個月讓你氣色紅潤！

食材：赤小豆 15g | 薏苡仁 15g | 大米 50g

如果你總覺得身體沉沉的，臉上油光滿面，或者早上起床舌苔厚膩，那就一定要試試這碗赤小豆薏米粥！

👉 養生功效：

赤小豆+薏苡仁，是經典的祛濕組合，像是給身體裝了個「除濕機」，讓你整個人輕盈起來！

大米，溫和養胃，防止薏苡仁太寒涼，喝完更舒服。

✅ 做法：

薏苡仁+赤小豆提前泡4小時，這樣更容易煮爛，口感更好。

所有食材加水1000ml，大火煮開後轉小火，熬40分鐘，攪拌均勻即可。

💡 貼士：

適合濕氣重、浮腫、長痘的人喝，但孕婦和月經期不宜，因為薏苡仁偏寒。

可以加一點陳皮，理氣健脾，味道也更清香！



🥣 黨參黃芪小米粥——氣血雙補，養胃還養心！