一個好脾胃，才有好身體！堅持喝這4碗粥，一個月讓你氣色紅潤！

食材：陳皮 3g | 蘋果 1個 | 糯米 50g

這碗粥，簡直是胃不舒服時的「溫柔小棉襖」，酸甜軟糯，入口即化，連小朋友都愛喝！💛

👉 養生功效：

陳皮，理氣健脾，特別適合胃口不好、消化不良的人。

蘋果，煮熟後更養胃，味道也更清甜！

糯米，補中益氣，暖胃效果特別好！

✅ 做法：

蘋果去皮切塊，糯米提前泡2小時。

糯米加水800ml，煮30分鐘，加入蘋果，繼續煮10分鐘。

最後放入陳皮，再煮5分鐘即可。

💡 貼士：

適合胃寒、消化不良的人，但糖尿病人要少喝，糯米含糖量較高。

晚上喝最舒服，暖暖的，助眠效果特別棒！

好脾胃，是健康的根基！喝這4碗粥，堅持一個月，你會發現自己吃飯香了，臉色紅潤了，整個人都精神了！💪

養生不是一朝一夕的事，而是每天一點點的積累。和我一起，從今天開始，好好愛護我們的脾胃吧！💖