一個好脾胃，才有好身體！堅持喝這4碗粥，一個月讓你氣色紅潤！

食材：干山藥 10g | 薏苡仁 10g | 芡實 10g | 蓮子 10g | 白扁豆 10g | 龍眼肉 5g | 紅棗 3顆 | 大米 50g

脾胃虛弱的人，就像寒冷冬天裡穿得單薄，稍微吹點風就感冒。而這碗八珍粥，就是給脾胃穿上了一件又暖又貼心的「小棉襖」！✨

👉 養生功效：

山藥+芡實+薏苡仁，是健脾祛濕的黃金搭檔，幫你把濕氣「掃地出門」！

蓮子+白扁豆，補脾止瀉，特別適合容易拉肚子、食欲不振的人。

龍眼肉+紅棗，是補氣養血的小能手，讓你臉色紅潤，手腳不再冰涼！

✅ 做法：

前一天，蓮子去芯（防止苦味），薏苡仁、芡實、白扁豆提前泡6小時。

大米+所有食材，加水約800ml，大火煮開後轉小火，慢熬40分鐘。

最後5分鐘放入紅棗和龍眼肉，攪拌均勻，再燜5分鐘即可。



🥣 赤小豆薏米粥——濕氣不見了，肚子也輕了！