小心Ａ型血的人，四大血型壽命排行榜：AB型血平均年齡為70歲，第一名出乎意料

想要獲得長壽，

做好4件尋常事更重要

1、睡個飽覺，身體更能得到充分的休息

對人體而言，優質的睡眠能夠促進身體內的代謝、循環，

儘快的排出人體內的代謝廢物，幫助修復人體內受傷的細胞。

2、保證健康的飲食結構

一個營養均衡，葷素搭配合理的飲食結構，能夠為人體提供足夠的營養。

比如中老年人要有意識的減少脂肪、糖分、鹽分的攝入，這樣能夠起到預防慢性病、肥胖等疾病的好處。

3、重視運動鍛鍊帶來的好處

相比於長期久坐不動、缺乏鍛鍊的人，堅持鍛鍊身體的人，往往會更容易獲得健康。

因為在鍛鍊的時候，人體內的血液循環得到促進，代謝速度也有所加快。

對骨骼來說，適當的運動也能鍛鍊骨骼，增強體質，對長壽更有幫助。

4、重視體檢