頻繁打哈欠不是困，是氣血不足了！記住這碗湯，補氣又生血！

頻繁打哈欠不是困，是氣血不足了！記住這碗湯，補氣又生血！

晚上沒睡好，白天打哈欠是正常情況，但是如果一個人不管是不是睡得好，總是打哈欠，那就可能是身體里氣血不足了。

氣血不足，腦部容易出現缺氧狀態，從而通過頻繁打哈欠來吸入更多氧氣。

為什麼會氣血不足呢？很多人覺得是營養不良造成的，其實啊，很多都跟情緒有關。

中醫認為，情志不暢、肝氣鬱結會影響氣血的運行，長時間的精神壓力大、情緒抑鬱等可誘發肝氣鬱結，進而影響氣血的生成和運行，導致氣血不足。

所以補氣血的同時，也要注重調肝，給大家分享4碗湯，平時可以換著煮吃，補血又疏肝。

一、淮山蟲草花烏雞湯

材料：烏雞、淮山、胡蘿蔔、紅棗、蟲草花、枸杞子、薑片、蔥段、料酒。

做法：

烏雞剁成小塊，清洗乾淨，然後冷水下鍋焯水，加入料酒、薑片和蔥段去腥，煮開以後撇去浮沫，撈出瀝干水分，放入燉鍋中。

淮山和胡蘿蔔去皮，和蟲草花、紅棗一起清洗乾淨，放入燉鍋中，接著放入一塊薑片，倒入適量的清水。

中小火燉煮兩個小時，再加入一小勺食鹽調味，撒入一把枸杞子，繼續燉煮三分鐘，即可出鍋。

功效：淮山、蟲草花、枸杞子等食材具有疏肝解郁、補氣養血的功效，烏雞則能滋陰養血，這款湯品對於疏肝理氣、補氣血有很好的效果。