每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

在久坐過程中停下來拉伸一下，可以提高身體的靈活性、消除緊繃感。你可以在手機上設置提醒，每久坐半小時就起來做一個拉伸動作。

拉伸的過程中，你會感覺到肌肉放鬆而逐漸柔軟。但是要注意，拉伸過程中保證安全，不要太過用力導致拉傷。如果感到肌肉發熱或顫抖，可以暫停一下。即使是每天幾分鐘的拉伸運動也會對你身體的感覺和功能產生巨大影響，所以動起來吧！

如果你每次長時間坐著時腿部或下背部的腫脹或疼痛加劇，或者小腿劇烈疼痛、腫脹等，且增加拉伸運動和身體運動不足以減輕你的症狀，情況已經比較嚴重了，應該儘早去看醫生進行治療。