高血脂不能吃蛋黃？這3種食物升血脂可能比肉還猛，千萬別多吃！

值得注意的是，雖然適量攝入蛋黃對大多數人來說是安全的，但對於已經患有高血脂、高膽固醇或心血管疾病等特殊情況的人群來說，仍需謹慎對待。

這類人群，建議每周雞蛋攝入量不要超過3個。

大家可以選擇隔一天，吃一個雞蛋。

另一種選擇是每天食用半個雞蛋，雖然單次攝入的營養量相對較少，但同樣能在日積月累中滿足身體對雞蛋營養的需求，同時也不會給血脂水平帶來額外負擔。

但在大家的日常飲食中，有三種食物，它們在提升血脂方面的效力可能超乎肉類之上，為了健康考慮，我們強烈建議大家儘量避免食用這些食物。