人過五十，進入疾病高發期，醫生提醒：做好這5件事，抗衰又防癌

人過五十，進入疾病高發期，醫生提醒：做好這5件事，抗衰又防癌

步入五十歲之後，不少人逐漸察覺到，自己的身體開始陸續顯現出各種健康隱患。

心血管疾病、糖尿病、關節炎等慢性疾病的發病率在這一階段顯著攀升，與此同時，癌症這一嚴重威脅老年人健康的「隱形殺手」，其發生率也隨著年齡的增長呈現出不斷上升的趨勢。

美國癌症學會發布的數據顯示，超過五十歲的人群占據了所有癌症病例的三分之二。

不過，五十歲並非不可逾越的健康高峰，許多研究表明，合理的生活方式調整可以顯著減緩衰老進程，甚至降低多種慢性疾病和癌症的發生風險。

一、人過五十，為什麼進入疾病高發期？

進入五十歲這個年齡階段，很多人會開始感受到身體的變化：有些朋友發現自己容易疲倦，關節不如以前靈活，免疫力也明顯下降。這些變化其實是衰老的一部分，屬於所謂的「生理性衰老」。

免疫系統的衰退是衰老過程中最重要的因素之一，年輕時，免疫系統能夠迅速識別並消滅外界的病毒、細菌以及體內的異常細胞（比如癌變細胞）。但是，年紀越大，免疫系統變得不那麼敏捷，尤其是T細胞（負責抗病的細胞）的功能下降，導致免疫反應減慢。這樣一來，老年人更容易感染疾病，同時也更容易患上癌症。

美國老年醫學學會的研究顯示，五十歲以上的成年人免疫系統效率較低，這使得他們的身體在應對疾病時，往往表現得不如年輕時有力。此外，免疫系統功能的衰減，使其難以迅速清除潛在的癌變細胞，這便給癌症的產生創造了條件。