午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，應該牢記午睡「三不要」

一些研究發現，經常午睡的人，他們得患感冒的風險明顯低於一般人。追溯到原因時，考慮和午睡能夠增強免疫力有關。

人在短暫的午睡之後，可以刺激淋巴細胞的生成，而這無疑對於增強免疫力起到積極的作用。

❹放鬆心情：

國外的一項研究表明，適當進行午睡有助於放鬆心情、改善不良的情緒。

從理論上來說，這種觀點也是有理論作為支撐的。人在午睡的時候，大腦是相對舒緩的，而這無疑就能放鬆心情。

2.午睡多久合適？為何睡久了，起來會感覺到又累又困？

其實，關於午睡多久合適，一直以來都是爭論不休的。