午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，應該牢記午睡「三不要」

午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，應該牢記午睡「三不要」

「都說午睡好，但是為啥我每次醒來都感覺又困又累呢？」

李大叔今年56歲了，每天中午的時候，他都會午睡。不知不覺，李大叔午睡的習慣已經堅持了20多年了。雖然李大叔知道午睡對身體有好處，但是他每次午睡醒來後，都會感覺到又困又累。

為了弄清楚怎麼回事，李大叔就問了行醫多年的兒子。李大叔的兒子聽到老父親的提問後，就說道：爸，您這午睡起來又困又累，主要就是因為睡得太久了！每次午睡的時間控制在30分鐘以內就可以了，但是您每次都睡一個多小時。聽了兒子的解釋後，李大叔心裡的疑惑也被解除了。

在現實生活中，很多朋友都有午睡的習慣，並且不少朋友午睡在午睡起來後，都和李大叔有相同的不適感。那午睡起來，為啥會感覺到又困又累呢？我們在午睡的時候，需要注意什麼呢？為了讓大家對午睡有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。

午睡有什麼好處？

研究表明，午睡有諸多好處。具體的可以總結為以下幾點：

❶消除疲乏：