四種「垃圾食品」已公布，燕麥排第2，排首位的人很多人都喜歡

辣條的生產過程中，往往會添加大量的油、鹽、糖、香精、色素等等，這些添加劑吃多了對身體可沒什麼好處。

高油高鹽容易導致高血壓、高血脂等心血管疾病，高糖容易導致肥胖和糖尿病，而那些香精和色素，長期食用，可能會對肝臟和腎臟造成負擔，嚴重的甚至會致癌。

更讓人擔憂的是，很多小作坊生產的辣條，衛生條件堪憂，可能存在細菌超標、濫用添加劑等問題。

想想那些生產環境髒亂差的小作坊，想想那些來路不明的添加劑，你還敢讓你的孩子隨便吃辣條嗎？

所以這辣條不僅不能多吃，還得只吃正規大品牌出品的，小作坊的一概也不要碰，否則就後悔莫及了。

二、那應該怎麼吃比較好？ 前面說了那麼多垃圾食品，估計大家都有點慌了：這也不能吃，那也不能吃，還能吃啥啊？

別擔心垃圾食品雖然要少吃，但這不代表我們就得跟美食絕緣，健康的飲食核心就在於均衡搭配，什麼都吃點，什麼都不多吃。