睡覺時堅持這個習慣，幫你一覺睡到天亮！體質強了生病少！

通過打開肩頸胸腔，也可以提升全身氣機。

如果你感覺腳心、後腰發熱，那麼就是氣血開始流通的表現，把上浮的氣血向下引，也可以改善心煩失眠的問題。

所以還陽臥，是可以打開全身氣血總開關。 如果你平時容易上火、心情煩躁、入睡困難，但又手腳冰涼、怕冷、腰膝酸軟、小腹冷痛、尿頻、女性月經不調等等問題。

每晚睡前可以嘗試做一下還陽臥，幫助活血化瘀、循環氣血、還能暖身。

如果你不適應平躺睡，還可以嘗試側臥——吉祥臥。

在《西遊記》中，唐長老就很喜歡用這種睡姿，別看簡單，其實很有講究的。