睡覺時堅持這個習慣，幫你一覺睡到天亮！體質強了生病少！

按理說，下雨天最適合睡覺了，但是又有多少盆友苦於睡不著覺呢？

真可謂是「月亮不睡你不睡」啊！真的是不想睡嗎？著實冤枉了！

我們來看看正常的睡眠，其實本質就是「陰平陽秘」，陽能正常入陰，才能使臟腑調和、心神安寧。

那麼睡不著，其實就是陽不入陰導致不寐。 為什麼會陽不入陰呢？

第一，經過一夏天的耗氣傷津，再加上秋燥之氣來襲傷津，容易引起陰陽失衡。

第二，從中醫五行來講，肺金克肝木。秋天燥金之氣漸旺，肝木就容易被壓制。

而肝主藏穴、主藏魂，肝膽耗傷對睡眠的影響，就是多夢易醒。

第三，秋天胃口有所好轉，但這不意味著變好。秋氣屬金，主肅降，胃氣也隨之而降。

但由於肝木被壓制，消化也會受影響的，胃不和則臥不安。 還有時不時嘩啦啦的風聲雨聲，擾得人心神不寧。

外濕入侵人體後，容易困阻脾胃，進而影響腎陽的溫煦作用，水濕內停，損傷腎氣。

心火亢盛，腎水虧虛，也會導致失眠、多夢、潮熱盜汗等問題。

睡眠對我們有多重要呢？

這也是身體各個器官自我修復的重要時間。 如果沒睡好覺，那麼陽氣就不能很好地收斂，氣血、精氣都在被消耗，五臟六腑受到波及，免疫力也會損傷的，為許多疾病埋下禍根。

古人說「服藥百裹，不如獨臥」。大道至簡，補氣血最好的運動，其實就是「狠狠的睡覺」。