立秋之後，4類食物是最佳的嘗鮮季，營養更健康，可別錯過

立秋之後，可以多吃4種食物，調理脾胃

1、豆類

眼下這個時節，正是各種新鮮的豆類上市的時間，新產的大豆、紅豆、綠豆、黑豆、扁豆等，沒有任何的能量耗損，保留了最為全面的營養價值。

豆類食物中含有豐富的大豆蛋白，豐富糖類物質，以及豐富礦物質與維生素與纖維素。有天然的「雌激素」之稱，是很多女性鍾意的食品，當然男性也是可以多吃些的。

豆類食物最為常見的食用方式有煲粥、做豆腐、豆漿或者與米飯同煮，以及用作湯料都是非常不錯的。