如何促進食慾、增加體重？想長胖該怎麼辦？消化科醫生4點講清楚

2. 融入日常生活

將運動融入日常生活比單次大量運動更為有效。例如，可選擇樓梯而非電梯，或是在看電視時進行簡單的拉伸和肌肉訓練。這種頻繁而低強度的活動可以持續激活身體的新陳代謝，幫助食慾的恢復和體重的增加。