到了老年時期，究竟是瘦好還是胖好？注意：做好3個方面很重要

因此，有一些老年人乾脆少吃或者是不吃，不注重營養的均衡。這種觀念其實是非常錯誤的，在晚年時期必須要養成均衡飲食的習慣，特別是每天要注意高蛋白質的攝入。

對於老年人來說，每天至少要補充1.2~1.5克的優質蛋白質，比如瘦肉，魚肉以及牛奶等等，這些營養都是老年人不可或缺的。除了養成均衡飲食的習慣之外，在日常生活中還需要遠離一些食物，比如油炸食物或者是過於油膩的食物，燒烤食物等等，這些食物對老年人的身體健康沒有什麼好處。