到了老年時期，究竟是瘦好還是胖好？注意：做好3個方面很重要

對於老年人來說，在日常生活中控制好體重是非常重要的。那麼在日常生活中如何控制正常的體重呢？究竟在什麼體重範圍之內才是最有利於健康的呢？

1、堅持適量的運動。

運動對老年人來說是非常重要的，在年齡不斷增長的情況下，老年人的機體衰退速度也會日漸加快。有一部分人認為，這個時期如果再進行運動的話，很容易對身體造成損傷，於是就拒絕運動，事實上到了晚年時期，維持健康體重的首要方法就是運動，必須要通過適量的運動才能避免身體過快衰老。