7月11入伏，未來40天，建議多喝4款湯，清熱解暑，舒服過三伏

食材：銀耳、雪梨、紅棗、枸杞、冰糖

放入水中泡發好的銀耳，撕成小塊後倒在鍋里，倒入適量的水燒開後，改為小火煮30分鐘。雪梨切塊、紅棗和枸杞洗凈，等銀耳湯到時間以後，把雪梨、紅棗放進去，再煮10分鐘，最後把枸杞、冰糖倒在裡面，攪拌均勻出鍋。