天天鍛鍊與長期靜養的人，誰更長壽？調查22398名老人，給出答案

長期靜養與天天鍛鍊的人，

誰更長壽？

長壽是歷來人們都在追求的一個健康目標，為了長壽很多人都煞費苦心。「想要養生應該靜養還是多運動」這個話題的爭議很多，那到底經常運動更健康還是靜養更健康呢？

倫敦大學、雪梨大學、哈佛醫學院等機構的研究人員發表在《JAMA Oncology》上的一項研究。

通過對英國生物樣本庫中的22398名平均年齡62歲的成年人，經過6.7年的隨訪調查發現，每天進行4-5分鐘劇烈的間歇性運動，能降低20%的總體癌症風險，並降低32%的運動相關癌症風險。因此，適當運動確實有助於長壽！

雖然研究證明了運動有助於長壽，但並不是說靜養就不可取，健康的生活方式主要還是動靜結合。

聯勤保障部隊第983醫院心血管科副主任醫師王星表示：運動和靜養是我國傳統養生防病的重要原則，運動是修身，靜養則是養性，修身養性並不矛盾。而且詳細來講，靜養其實更多的是一種心態和生活狀態，並不是說一天到晚什麼都不幹，和朋友下棋、遛彎、散步、有一個良好的心態等都屬於靜養。

運動和靜養，是統一的，並不能完全割裂開，不管是運動還是靜養，適合自己，適可而止，過猶不及。