小腿「突然抽筋」不只是缺鈣！ 「身體發出6大警訊」千萬別忽略了

5、缺鈣

鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。

當鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣，少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

6、睡眠姿勢不好

如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。

那麼，怎麼才能在抽筋時，快速消除抽筋呢？