人不會無故甘油三酯升高,研究發現:甘油三酯升高,和5原因有關

2025-10-08     幸山輪     反饋
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因此,減少高糖、高脂食物的攝入,不僅可以幫助維持血糖平衡,還能有效降低甘油三酯的水平。

其次,缺乏運動也是甘油三酯升高的一個關鍵因素。隨著年齡的增長,很多人開始減少運動,或者長時間處於久坐的狀態。

運動不僅能幫助消耗體內多餘的熱量,還能夠促進體內脂肪的代謝,幫助脂肪在血液中的水平保持在正常範圍內。

研究表明,適量的有氧運動,如快走、游泳、慢跑等,有助於提高機體對脂肪的代謝能力,進而有效降低甘油三酯水平。

因此,保持規律的運動,尤其是每周至少150分鐘的中等強度運動,對降低甘油三酯至關重要。
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