早上吃鈣片和晚上吃鈣片區別大？醫生叮囑：吃鈣片要牢記3個準則

但無論何時，記住與維生素D同補，記住小劑量分次，記住隨餐或餐後服用，這三點才是決定補鈣效果的核心。

與此同時，保持良好生活方式、飲食平衡和規律運動，才算是補鈣真正落地的保障。

除非完全不在意骨骼健康，否則真沒必要糾結吃鈣片的時間，把注意力放在方法上才更重要，能堅持、會搭配、懂科學，才是真正有效的補鈣。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生

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