熬夜加咖啡心悸頻發，可能誘發心律失常？哪些做法建議減少

單次適量攝入咖啡因對多數健康成年人並不會直接造成心律失常，但當它與熬夜相互疊加，再加上壓力、脫水、空腹等因素，就可能放大心悸的體感，增加心臟電生理的波動幅度，從而在易感人群中「推一把」。

熬夜+咖啡為何讓心臟「失拍」？

當夜裡不睡，交感神經像被扭到「強檔」，兒茶酚胺水平上揚，心率和血壓不願安靜；咖啡因再把腺苷受體暫時「靜音」，原本該出現的困意被壓下去，心肌細胞更容易被外界刺激「點著」。如果此時又處在封閉、乾燥的空調房裡，水分流失卻未及時補齊，血容量輕度下降、電解質輕微漂移，心臟就像在不穩的地板上跳舞——節奏容易越跳越快。熬夜還會打亂晝夜節律，迷走神經與交感神經的「接力棒」交接不順，心率變異性下降，機體對刺激的緩衝能力變差，原本可以被忽略的期前收縮（「突突一下」）開始變得刺耳。對沒有器質性心臟病的人來說，這多半只是短暫的不適；對既往有心肌損傷、甲狀腺功能異常、貧血或電解質紊亂的人而言，觸發閾值更低，心律失常的幾率自然抬高。