經常早上吃雞蛋的人注意了!!醫生流淚:早上別這樣吃雞蛋了!癌症上身都是因為它,這4個誤區,99%的老人都中招了

2025-07-25     喬峰傳     反饋
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三、吃蛋黃好還是蛋白好?

雞蛋有蛋黃和蛋白兩部分,那是吃蛋黃好還是吃蛋白好呢?

雖然蛋白和蛋黃都含有豐富的營養物質,但相比較來說,蛋黃的營養更高一點,但最好是整個雞蛋一起吃。

雞蛋要想吃的健康是有講究的,一定要注意這兩點。

1、吃蛋最佳時間

早晨七點到八點,是最佳的吃蛋時間,能夠很好的補充晚上睡覺消耗掉的營養。

2、攝入量因人而異

雞蛋雖好,但一定要注意適量食用,水煮蛋每天最好吃1個或者2個,煎雞蛋一周吃一兩次就好。

孕產婦吃雞蛋,每天1-2個即可,膽結石患者、胰腺疾病患者等,也不要吃太多,另外還要注意搭配其他的飲食一起吃。
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